Thứ Năm, ngày 02 tháng 7 năm 2015

Cách chữa trị đau lưng hông từ thói quen sinh hoạt thường ngày


Một trong các lý do mắc bệnh đau lưng, trong số đó có sự góp mặt của chứng đau lưng hông là xuất phát từ tác phong sinh hoạt hàng ngày không phù hợp, vậy nên việc xây dựng những tác phong sinh hoạt thường ngày thành một chuẩn hợp lý để trị đau lưng là một trong số các cách hiệu quả và an toàn.

Đau lưng hông còn được gọi là đau thắt lưng hông, là một trong số các bệnh đau lưng hay bắt gặp gặp ở người người lớn tuổi, người có thai, hay những người liên tục mang vác vật nặng...

Cách chữa trị đau lưng hông



Đau lưng hông có khả năng bởi nhiều nguyên nhân mà có triệu chứng khác nhau. Cho nên, cách điều trị bệnh đau lưng hông cũng rất phong phú, có thể uống thuốc hoặc không uống thuốc, hay có thể điều trị tại gia hoặc đến phòng khám điều trị… Sau đây là một phương pháp chữa bệnh đau lưng hông được tạo ra từ những thói quen thường ngày, tuy giản đơn nhưng hiệu quả.

>> Chia sẻ lộ trình chữa đau lưng hiệu quả từ bài thuốc nam gia truyền <<

Phương pháp điều trị đau lưng hông từ những thói quen hàng ngày


Vấn đề 1

Xây dựng tác phong tập thể dục thể thao mỗi ngày hoặc chơi một môn thể thao nhẹ nhàng như bơi, đi bộ… sẽ giúp khởi động cơ thể, cơ xương sẽ được làm nóng, bền bỉ và linh hoạt hơn, hạn chế những tổn hại tới cột sống đặc biệt là vùng dưới thắt lưng hông.

Vấn đề 2

Thực hiện các tư thế hoạt động đúng như khi ngồi làm việc, ngủ nghỉ: Các tư thế ngồi làm việc giữ thẳng không vẹo sang bên, hai vai bằng nhauhay khi ngủ nằm đúng tư thế trên giường, đệm không quá hay mỏng và không đàn hồi cao sẽ giúp bảo vệ cột sống giảm dau lung hông hiệu quả.

Thứ ba

Hạn chế mang vác các đồ vật nặng hoặc tư thế cúi người đột ngột để năng vật nặng sẽ hạn chế lực đè nén lên phần thắt lưng, giúp làm giảm những tổn thương và giảm đau lưng hông.

Vấn đề 4

Duy trì những động tác mát xa nhẹ nhàng quanh cột sống: Mỗi ngày nên áp dụng những động tác xoa bóp nhẹ nhàng vùng lưng, cả vùng thắt lưng, vùng gần hông sẽ giúp lưu thông khí huyết, bảo vệ xương sống, hâm nóng các cơ xương, tạo cho sự vận động dẻo dai linh hoạt hơn.

Thứ năm

Xây dựng những chế độ dinh dưỡng cân bằng và hợp lý: Đó cũng là một yếu tố quan trọng làm giảm bệnh đau lưng hông hiệu quả, việc hình thành một chế độ ăn uống cân bằng các chất dinh dưỡng, bổ sung nhiều Ca và chất xơ sẽ giúp xương chắc chắn, đề phòng loãng xương và các bệnh liên quan.

Thứ sáu

Từ bỏ những thói quen hàng ngày thiếu lành mạnh và là tác nhân gây đau lưng hông như: uống rượu bia, hút thuốc lá, uống rượu bia, ngồi vắt chân, đi giày cao gót,…


Hình thành cho mình các thói quen hàng ngày để chữa trị đau lưng hông là phương pháp hiệu quả, vừa giúp giảm đau lưng lại vừa hình thành những thói quen lành mạnh trong cuộc sống ngày nay.


Bài viết tham khảo:

=> Bàn về bệnh đau lưng giữa nguyên nhân và cách chữa

Thứ Tư, ngày 27 tháng 5 năm 2015

Bị đau lưng nên ăn thực phẩm gì

Thực phẩm cũng đóng vai trò rất quan trọng trong việc phòng và chữa bệnh đau lưng. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu xem những loại thực phẩm nào tốt cho người bị đau lưng nhé.

Hạt sen



Còn gọi là liên tử nhục, vị ngọt, tính ấm, có công dụng dưỡng tâm, ích thận, bổ tỳ. Sách Nhật hoa tử bản thảo cho rằng : liên tử có tác dụng trị yêu thống. Sách Bản thảo cương mục cũng viết: “Liên tử giao tâm thận, hậu tràng vị, cố tinh khí, cường cân cốt, bổ hư tổn, lợi nhĩ mục, trừ hàn thấp”. Bởi vậy, hạt sen rất thích hợp với chứng đau lưng mạn tính do thận hư hoặc có kèm theo hàn thấp.


Hạt dẻ

Có công dụng bổ thận khí, kiện tỳ vị, làm mạnh lưng gối. Sách Thiên kim yếu phương viết: “Sinh thực chi, thậm trị yêu cước bất toại”. Nhà bác học Lý Thời Trân khuyên rằng: để trị chứng đau lưng mỗi ngày nên ăn 10 hạt dẻ hoặc giả nấu cháo hạt dẻ ăn thường xuyên.
Vừng đen

Tên thuốc là cự thắng, vị ngọt, tính bình, có công dụng bổ can thận. Sách Bản thảo cương mục cho rằng: vừng đen có khả năng trị ngũ tạng hư tổn, làm tăng khí lực và làm vững gân cốt. Sách Thọ thân dưỡng lão tân thư chủ trương dùng rượu vừng đen để trị chứng đau khớp, tứ chi yếu liệt và lưng đau gối mỏi ở người già. Dân gian thường dùng cháo vừng đen để bổ thận và chữa chứng yêu thống.


Rau hẹ và hạt hẹ

Còn gọi là phỉ thái và phỉ tử. Rau hẹ có công dụng ôn trung, hành khí, tán huyết, “làm ấm lưng gối” (Nhật hoa tử bản thảo), “trị dương hư thận lãnh, dương đạo bất chấn, hoặc yêu tất lãnh thống” (Phương mạch chính tông). Dân gian thường dùng rau hẹ xào với dầu vừng ăn hoặc dùng rau hẹ 60g rửa sạch, ép lấy nước cốt rồi hoà với một chút rượu vang uống để chữa chứng đau lưng mạn tính. Hạt hẹ có công dụng bổ can thận, làm ấm lưng gối, tráng dương cố tinh, dùng rất tốt cho những người đau lưng mỏi gối do lạnh.

Hoài sơn

Có công dụng ích thận, kiện tỳ, bổ phế. Sách Biệt lục Viết: “Hoài sơn chỉ yêu thống” (hoài sơn có công dụng chữa đau lưng). Mỗi ngày dùng 30g đến 60g ninh nhừ, chế thêm đường phèn làm đồ tráng miệng

Thứ Hai, ngày 25 tháng 5 năm 2015

Biện pháp giúp giảm đau lưng khi mang thai

Đau lưng khi mang thai là một trong những triệu chứng phổ biến do thay đổi nội tiết tố và thay đổi cơ địa do mang thai. Biện pháp giúp giảm đau lưng khi mang thai cần chọn cách an toàn để tránh các tác động không tốt cho thai nhi.

Nguyên nhân chính gây đau lưng khi mang thai ở các bà bầu là do những thay đổi trong nội tiết tố. Khi mang thai, có thể làm nới các khớp và dây chằng nối với xương chậu, cột sống. Sự thay đổi của  hormone thai nghén khiến các dây chằng bị nhão ra, từ đó gây nên những cơn đau nhói vùng lưng, ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe bà bầu.

Bên cạnh đó sự phát triển của thai nhi, vị trí của thai nhi cũng là nguyên nhân gây đau lưng khi mang thai ở bà bầu. Thai nhi càng lớn càng gây áp lựng lên lưng, gây sức ép lên vùng xương lưng của thai phụ.  Đặc biệt càng gần ngày sinh thì những cơn đau lưng ở thai phụ ngày càng gia tăng khiến thai phụ mệt hơn.



Dưới đây là những lời khuyên dành cho bà bầu để giảm các cơn đau lưng gây khó khăn trong sinh hoạt và đi lại:

Tập thể dục nhẹ nhàng

Tập thể dục giúp làm nâng sức mạnh của cơ lưng, cải thiện thể chất giúp bạn khỏe hơn để có thể mang theo em bé trong bụng một cách dễ dàng và thoải mái hơn. Từ đó, cơn đau lưng cũng sẽ giảm bớt.

Một số bài tập thể dục nhẹ nhàng cho phụ nữ mang thai để giảm đau lưng là đi bộ, bơi lội, đạp xe trong nhà, yoga...



Tuy nhiên, trước khi bắt đầu một chương trình luyện tập nào đó, bạn hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia vật lý trị liệu để lựa chọn bài tập an toàn nhất cho mẹ và bé.


Massage

Massage trị liệu hay massage thông thường cói tác dụng giúp cơ được thư giãn và toàn thân bớt căng thẳng, nhờ đó bạn sẽ thấy bớt đau lưng hơn.

Bên cạnh việc nhờ người than hay chồng massage, bạn có thể chọn các gói trị liệu massage dành riêng cho bà bầu để làm giảm những khó chịu thường ngày do mang thai như đau lưng, đau cổ, chuột rút, sưng mắt cá, chân phù...

Ngồi đúng tư thế

Khi mang thai, xương sống của bạn sẽ chịu thêm áp lực do cân nặng tăng lên. Vì vậy, khi ngồi, bạn hãy đặt một chiếc khăn bông ở lưng và cố gắng ngồi thẳng để giữ tư thế đúng, giảm áp lực lên cột sống, từ đó giảm được cơn đau vùng lưng sau một ngày dài.

Nằm nghiêng người

Các bác sĩ khuyên phụ nữ mang thai không nên nằm ngửa vì sẽ gây nguy hiểm cho mẹ và bé. Vì vậy, bạn hãy tập nằm nghiêng khi ngủ để đảm bảo an toàn, đồng thời giảm áp lực lên vùng lưng.

Mặc quần áo đúng kích cỡ

Khi mang thai, bà bầu nên tránh mặc quần áo, trang phục chật hoặc bó. Thay vào đó, có thể lựa chọn quần áo đúng kích vỡ, đặc biệt là áo ngực nên chọn loại áo có site rộng sẽ giúp cơ thể thoải mái, từ đó giảm bớt áp lực lên vai và lồng ngực, cũng có tác dụng giảm đau lưng.

Khám thai định kỳ

Bà bầu đừng quên việc khám thai định kỳ, và thực hiện theo hướng dẫn của bác sĩ chuyên khoa, điều này giúp bảo vệ sức khỏe của cả người mẹ cà sự phát triển tốt nhất của thai nhi. Ngoài ra, để tránh những trường hợp đau lưng quá nghiêm trọng và các biện pháp trên không giúp ích, bạn cần đi khám bác sĩ để được kiểm tra sức khỏe cho cả mẹ và bé.

Bác sĩ có thể xác định liệu có vấn đề nghiêm trọng nào hay không và đưa ra cách điều trị tốt hơn để giảm cơn đau lưng và đảm bảo sự an toàn của bé.

Đọc thêm về thuốc trị đau lưng

Thứ Tư, ngày 20 tháng 5 năm 2015

Cách điều trị bệnh đau lưng mãn tính

Đau lưng được chia làm đau lưng mãn tính và cấp tính. Thông thường đau lưng cấp tính nếu không được điều trị sớm, kịp thời sẽ trở thành mãn tính với cơn đau dai dẳng.



Các dạng đau lưng:

Ðau lưng là một bệnh rất hay gặp ở độ tuổi trung và cao niên. Bệnh do nhiều nguyên nhân gây ra và thường được chia làm hai loại: Ðau lưng cấp tính và đau lưng mãn tính.

- Đau lưng cấp tính: Là loại đau lưng xảy ra do những hoạt động hàng ngày sau tư thế, hoặc ngồi và làm việc quá lâu... Dạng đau lưng này thường đến và rút lui khi người bệnh nghỉ ngơi và tập luyện. Đau lưng cấp tính không nguy hại cho sức khỏe, nên không đáng lo ngại

- Đau lưng mãn tính: Người bệnh bị đau lưng kéo dài từ 3 tháng trở lên và tái đi tái lại nhiều lần thì được gọi là đau lưng mãn tính. Bệnh kéo dài lâu không khỏi có thể do bệnh lý nào đó gây nên chứ không phải do những va chạm làm tổn thương xương khớp. Do đó người bệnh cần phải chữa trị từ nguyên nhân gây bệnh thì mới điều trị được đau lưng mãn tính.

Một vài nguyên nhân bệnh lý gây nên đau lưng mãn tính là: phình động mạch, sỏi thận- tiết niệu, các bệnh thận, loét ống tiêu hóa... và các bệnh nhiễm trùng đường mật, ruột, ở thận, niệu quản, bàng quang...

Chữa bệnh đau lưng mãn tính:

Chúng tôi xin giới thiệu với các bạn một số bài thuốc đơn giản, dễ tìm có thể chữa được bệnh đau lưng mãn tính.

Bài 1: Bã dấm 250g, xào nóng, bọc trong túi vải, đắp vào chỗ đau trước khi đi ngủ 1-2 giờ.

Bài 2: Lá ngải cứu tươi xào nóng với dấm, bọc trong túi vải đắp, chườm vào thắt lưng hay chỗ đau



Bài 3: Hạt mướp tươi 60g, giã nát, đắp vào huyệt mệnh môn (nằm ở giữa 2 gai đốt sống thắt lưng 3 và 4). Mỗi ngày thay thuốc 1 lần.

Bài 4: Vỏ quả bí ngô già 60g, rễ cây bông 60g. Sắc uống ngày 1 thang, chia 2 lần uống trong ngày.

Bài 5: Vỏ quả bí ngô già 60g, hương nhu 15g, đường đỏ 30g. Sắc uống ngày 1 thang, chia 2 lần uống trong ngày.

Bài 6: Ðậu đỏ nhỏ 30g, xơ mướp 12g, củ hành ta 10g. Sắc uống ngày 1 thang, chia 2 lần uống trong ngày.

Bài 7: Hạt bí ngô 40g, đậu đỏ nhỏ 30g, lá cây lạc 20g, gừng khô 3g. Sắc uống ngày 1 thang, chia 2-3 lần uống trong ngày.

Bài 8: Lá ớt cay 50g, rượu vừa đủ. Lá ớt rửa sạch, giã nát, xào nóng rồi cho thêm chút rượu, bọc trong túi vải đắp vào chỗ đau khi thuốc còn nóng. Mỗi ngày thay thuốc 1 lần. Khi thuốc nguội có thể xào lại 1-2 lần.

Bài 9: Gừng sống 20g, hành củ 15g, bột mì 30g. Ðem gừng và hành giã nát rồi cho bột mì vào. Xào nóng, sau đó đắp vào chỗ đau, dùng băng vải cố định lại. Mỗi ngày thay thuốc 1 lần

Bài 10: Rễ cây mướp và dây mướp già ở gần gốc đem đốt thành tro hoặc sao, đến khi có màu vàng già thì xay nhỏ thành bột. Ngâm uống 2 lần, mỗi lần 6g, chiêu thuốc bằng rượu.

Trên đây là 10 bài thuốc hay chữa bệnh đau lưng mãn tính, tôi tin chắc rằng các bạn sẽ hài lòng ngay sau khi sử dụng chúng.

Thứ Ba, ngày 19 tháng 5 năm 2015

HIỆN TƯỢNG đau nhức ở lưng PHÍA DƯỚI VÀ GIẢI PHÁP

Đau lưng phía dưới là một dạng của bệnh đau nhức ở lưng, chúng ta có thể bị bệnh này khi làm việc các cử động không đúng hoặc đây cũng có thể là triệu chứng nhất quyết của một vài bệnh lý.

 

Xem thêm:

>> Thoái hóa cột sống cổ do nguyên cớ nào

 

Bệnh đau nhức ở lưng phía dưới:

Đau nhức ở lưng phía dưới là một triệu chứng thể hiện bằng hiện tượng đau ở vùng được hạn chế từ ngang đốt sống lưng ở phía trên và ngang đĩa cột sống cột sống thắt lưng 5 và cùng 1 ở phía dưới; bao gồm đa, tổ chức dưới da, cơ, xương và các bộ phận ở sâu.

Đau lưng phía dưới

Căn nguyên gây đau nhức ở lưng phía dưới:

- Nguyên do do tuổi tác: bệnh hay gặp ở người già trên 60 tuổi

- Lý do do tổn thương như: chấn thương gây rạn nứt, vỡ, di lệch đốt sống, viêm cột sống dính khớp, viêm cột sống do lao, ung thư, bệnh Paget, loãng xương…

- Lý do do bệnh ở nội tạng:

+ Loét hành tá tràng, ung thư dạ dày, bệnh sỏi  tuỵ, viêm tuỵ mạn và cấp, viêm gan mạn, sỏi đường mật, dỏi trong gan, bệnh túi mật…

+ Bệnh viêm đường tiểu, sỏi thận, tiết niệu, lao thận, u thận, thận đa nang, viêm thận bể thận.

+ Ở phụ nữ có thể gặp u nang buồng trứng, u xơ tử cung, đau bụng kinh, đau sau đặt vòng, sau các thủ thuật mổ lấy thai, mổ cắt tử cung

+ Bệnh của tuyến tiền liệt ở nam giới…

 

triệu chứng đau nhức ở lưng phía dưới:

- Lưng đau cứng làm cho người bệnh kkhông thể cử động được, phải nằm, không dám hoạt động trong vòng 5 đến 7 ngày nhưng cũng đôi khi nằm 10 – 15 ngày sau đó người bệnh mới đi lại được.

- Đau đột ngột sau các động tác mạnh, không phù hợp như mang vác, ngồi làm việc hoặc nằm không đúng tư thế...

- Đứng hay ngồi lâu sẽ thấy đau, sáng thức dậy khó đi lại....

Đau lưng phía dưới

Các điều trị bệnh đau nhức ở lưng phía dưới:

Bệnh này tuy không phải bệnh nguy hại đến sự sống còn của con người, nhưng cảm giác bị đau âm ỉ, khó đi lại, thậm chí người bị nặng còn phải nằm bất động 1 chỗ lâu ngày lại ảnh hưởng không nhỏ đến cuộc sống cũng như vận động bình thường của họ. Bệnh lại rất dễ tái phát và khó chữa trị. Do đó xác định chính xác lý do gây bệnh là một cơ hội trong điều trị trong thời gian dài căn bệnh này. (Xem thêm điều trị đau cơ lưng tại đây)

 

một số cách phòng và điều trị chúng tôi xin được giới thiệu là:

- Dùng thuốc giảm đau trong các trường hợp đau nhiều: thuốc Aspirin, Indomethacin, Profenid, Brufen... Có thể sử dụng cao dán, thuốc mỡ có Salicylat. Không nên sử dụng các thuốc có Steroid.

- Chườm nóng, mát xa.

- Dùng điện: hồng ngoại, sóng ngắn, điện dẫn thuốc...

- Thao tác cột sống (không làm khi nghi có viêm, ung thư, loãng xương nặng).

- Dùng phương pháp châm cứu bấm huyệt.

- Dùng thuốc giãn cơ khi có co cơ.

- Có chế độ luyện tập, ăn uống và nghỉ ngơi hợp lý.

- Không làm việc quá sức

- Tăng cường canxi và chất xơ trong khẩu phần ăn.

- Thực hiện phẫu thuật trong một số trường hợp sau:

+ Phẫu thuật làm cứng, cố định khi có nguy cơ lún đốt sống, gù vẹo nhiều...

+ Phẫu thuật điều trị thoát vị đĩa cột sống: mổ lấy nhân thoát vị, mổ cắt cung sau.

+ Các bệnh di lệch đè nén vào tuỷ, đuôi ngựa (lao, chấn thương, u…).

 

Bệnh đau ê ẩm vùng lưng phía dưới có rất nhiều lý do không giống nhau, do đó bệnh nhân cần phải được thăm khám một cách tỉ mỉ và chính xác mới đem đến một kết luận chính xác và chữa trị kịp thời.

Thứ Hai, ngày 18 tháng 5 năm 2015

CHIA SẺ phương pháp chữa trị đau nhói LƯNG HÔNG

Đau điếng lưng hông là một dạng của bệnh đau ê ẩm vùng lưng tác động đến xương khớp, giới văn phòng là đối tượng nguy cơ mắc bệnh đau vùng lưng dưới hông cao do phải ngồi làm việc liên tiếp trong thời gian dài. Bệnh tuy không không an toàn nhưng bạn sẽ phải chung sống với nó nếu không được điều trị đau điếng lưng hông một cách hiệu quả.

 

Xem thêm:

>> phương pháp chữa đau ê ẩm vùng lưng

>> Chữa thoái hóa đốt sống cổ bằng bài tập

>> Cách điều trị thoái hóa vùng cột sống cổ thông minh

 

Điều trị đau thắt lưng hông

Điều trị đau nhói lưng hông

 

căn nguyên và biểu hiện của đau điếng lưng hông:

Đau nhói lưng hông là cảm giác đau nhói hoặc ê ẩm ở vùng thắt lưng - hông, nó thường xảy ra khi chúng ta ngồi làm việc quá lâu trong một tư thế nhàm chán, chơi thể thao nhiều không kể xiết...

 

nguyên nhân gây đau thắt lưng hông:

- nguyên do không do bệnh lý:

+ Được có nguồn gốc từ các tư thế sai trong sinh hoạt, lao động hoặc chơi thể thao, làm vùng đốt sống thắt lưng cũng như những nhóm cơ chống đỡ phải làm việc quá sức sinh ra suy nhược cơ thể.

+ Thoái hóa đoạn cột sống lưng cho tuổi già

+ Gãy xương sống lưng dưới...

 

- nguyên do do căn bệnh:

+ Bệnh thoát vị đĩa đốt sống thắt lưng

+ Lao đốt sống lưng

+ Viêm cột sống thắt lưng do vi trùng hoặc căn nguyên khác

+ Bệnh viêm dính cột sống ( di truyền)

+ Trệch cột sống

+ Ung thư di căn đốt sống lưng

 

triệu chứng đau thắt lưng hông:

- Động tác cúi gập chân chẳng thể thực hiện được

- Bệnh nhân chỉ có thể chuyển từ tư thế nằm trên giường sang tư thế đứng thẳng bằng một động tác lăn theo phía bên, dùng mông làm điểm xoáy.

- Bệnh đau ở vùng lưng dưới có thể chỉ biểu hiện bằng cơn đau ở chính giữa cột sống, hoặc lan sang bên cạnh, có thể đau lan xuống mông và một bên chân. Nếu nặng, khi ho và hắt hơi người bệnh cũng đau thắt ở lưng. (Xem thêm Món ăn chữa bệnh đau ê ẩm vùng lưng tại đây)

 

Cách điều trị đau nhói lưng hông:

- Tốt nhất là nằm nghỉ trên giường ván cứng (có thể lót một lớp đệm mỏng, không nên nằm trên giường có đệm dày), tránh đi lại và làm việc, nhất là các việc có ảnh hưởng tới thể lực và cúi gập lưng.

Điều trị đau thắt lưng hông

Điều trị đau điếng lưng hông

- Nên giữ cho tư thế người cân đối khi ngồi và khi làm việc. Hai vai giữ cho cân đối, tránh lệch vẹo người sang một bên trong thời gian dài. Khi ngồi lâu, nên ngồi thẳng lưng

- Tránh mang vác nặng, khi buộc phải mang vác một vật nặng, nên chú ý sao cho hai vai bằng nhau, không lệch vẹo người

- Tập thể dục: tập bơi, hoặc tập tạ tay và kéo lò xo ở tư thế nằm.

- Trong sinh hoạt vợ chồng, tránh các động tác gây co cột sống mạnh.

- Chế độ ăn uống giàu dinh dưỡng, canxi, giới hạn thức uống có cồn và các chất kích thích.

 

Đau nhói lưng hông là bệnh không đáng cảnh báo, 90% các trường hợp bị đau thắt lưng hông sẽ bình phục mà không cần can thiệp của phẫu thuật. Do đó bạn có thể yên tâm chữa trị đau điếng lưng hông khỏi hoàn toàn, chỉ cần bạn kiên trì thực hiện theo những cách chỉ dẫn chúng tôi chia sẻ ở trên.

Dấu hiệu nào giúp bạn nhận biết mình bị đau lưng

Không phải ai bị đau lưng cũng là bệnh đau lưng, có thể triệu chứng đó lại báo hiệu một bệnh lý khác, do vậy việc nhận biết các dấu hiệu của bệnh để có thể tự chẩn đoán bệnh là điều cần thiết.

Theo thống kê, có đến 80,9% dân văn phòng ở Việt Nam bị mắc chứng đau lưng. Chứng bệnh này đặc biệt hay gặp ở các nhóm việc: thiết kế, viết phần mềm, kế toán, thu ngân, thư ký... bởi thường nhân viên văn phòng trong lĩnh vực này thường ngồi làm việc hơn 10h trên một ngày. 

Và có một tình trạng đáng báo động, đa số người bị đau lưng thường nghĩ rằng đơn giản mình bị đau lưng và không hề nghĩ rằng đau lưng còn là biểu hiện của nhiều chứng bệnh khác.



Các tác nhân dẫn đến tình trạng đau lưng ở dân văn phòng:

- Điều hòa : Đa số nhân viên văn phòng ngày nay đều làm việc trong môi trường có điều hòa. Đây có lẽ là một dấu hiệu đáng mừng về điều kiện làm việc của người lao động đã được nâng cao. Tuy nhiên, môi trường không khí điều hòa thường làm con người dễ mắc bệnh hơn các môi trường tự nhiên và có tác động không tốt tới hệ xương.

- Màn hình máy tính: việc ngồi lâu trước màn hình máy tính là nguyên nhân chủ yếu gây ra tổn hại xương khớp, gây ra đau lưng và nhiều chứng bệnh khác. Do các hệ cơ, xương, khớp thường bị kéo căng và nếu kéo dài tình trạng sẽ dẫn đến việc dây thần kinh bị chèn ép, tạo cảm giác đau và thoái hóa xương...

- Giày cao gót cũng chính là một thủ phạm gây nên chứng đau lưng đối với nữ giới.

Một số thông tin về bệnh đau lưng và cách chữa trị

Vậy bạn đã biết đau lưng là triệu chứng của bệnh gì?

- Sỏi thận: nếu kèm theo dấu hiệu đau vùng háng và bụng dưới, đi tiểu ra máu thì có lẽ bạn đã mắc bệnh sỏi thận.

- Nhiễm trùng thận: nếu có cảm giác đau nhức mỏi ở xương, cơ và đau cả vùng xương chậu và háng cùng với sốt cao.

- Viêm bàng quang: đồng thời bị đau nhói khi đi tiểu và đau bụng dưới.

Dù đau lưng là triệu chứng của bệnh gì thì bạn nên có những biện pháp để giảm thiểu các cơn đau, tránh làm ảnh hưởng đến chất lượng công việc cũng như cuộc sống.

Một số phương pháp làm giảm đau:

- Sử dụng thuốc giảm đau: phương pháp này có hiệu quả ngay nhưng lại cực kì hại đến cơ thể bởi thành phần trong thuốc tác động đến toàn bộ cơ thể. Đây chỉ có thể coi là biện pháp chống cháy.

- Áp dụng phương pháp vật lý trị liệu: đây được coi là phương pháp an toàn và có hiệu quả dài lâu tuy nhiên khá tốn kém và công việc cũng như cuộc sống của bạn sẽ bị đảo lộn do thời gian của từng liệu trình khá dài, thường cần có chuyên gia theo dõi, hướng dẫn.

Hiện nay trên thế giới và ở Việt Nam đã có phương pháp điều trị mới, người bệnh hoàn toàn có thể tự điều trị các chứng bệnh đau lưng, đau đầu, đau cổ vai gáy, tê lạnh chân tay, di tinh, liệt dương... ngay tại chính ngôi nhà của mình và hầu như không cần đến sự trợ giúp của các chuyên gia sức khỏe.