Đau lưng cột sống có thể do nguyên cớ rất giản dị là thiếu vận động lâu dài.
Sau khi thức dậy mọi người thường ngồi uống cà phê hoặc ăn sáng trước khi ngồi tài xế máy hoặc ngồi ô tô đi làm. Khi đến công ty chúng ta lại ngồi tại bàn làm việc hoặc ngồi họp cho đến trưa. Ăn trưa xong lại quay lại ngồi tại bàn làm việc đến khi kết thúc ngày làm việc. Sau đó lại ngồi xe về nhà nghỉ ngơi. Kiệt sức sau một ngày dài ngồi tại văn phòng người ta có thể chọn ngồi trên ghế sofa để xem truyền hình. Nhìn lại thì việc dành thời gian nhiều vô kể cho ngồi mà không vận động sẽ dẫn tới bệnh đau nhức ở lưng.
Tìm hiểu thêm thông tin về chữa bệnh đau lưng và sản phẩm an cốt nam trị bệnh.
Nếu chúng ta xem xét nguyên cớ từ góc độ y khoa, thiếu vận động đồng nghĩa với co thắt cơ bắp ít làm ảnh hưởng đến sự trao đổi chất do việc loại bỏ chất béo trong huyết chậm áp bức cho lưng.
Những người phải làm công việc thiếu vận động trong một thời gian dài có nguy cơ làm giảm cử động của cơ bắp. Vòng tuần hoàn co giãn cơ cung cấp oxi và các chất dinh dưỡng từ máu cho cơ bắp, giúp cơ khôi phục và phát triển thông qua việc sử dụng oxy để chuyển hóa thành năng lượng cung cấp cho các cử động. Khi cơ bị co lâu dài như là đứng trong vòng vài tiếng, huyết sẽ không được lưu thông đến và thành tựu là cơ không có oxi, các chất thải như khí CO2 được sinh ra không được loại bỏ gây lên đau, mỏi và nhức.
Để loại bỏ được căn bệnh thoát vị đĩa đệm chúng ta phải biết thoát vị đĩa đệm tận gốc ra sao?
Ngồi lâu là nguyên nhân gây ra khung xương chậu bị nghiêng và áp chế lên các sống thắt lưng, gây ảnh hưởng đến cột sống, tạo áp lực cho các mô và cơ bắp bao quanh. Ngồi sai tư thế khi hoạt động lâu ngày dễ dẫn tới chấn thương cột sống.
Đứng lâu cũng tác hại không kém vì cột sống phải cử động nhiều vô kể để nâng đỡ cơ thể, chưa nói đến mọi người thường ở tư thế sai, không thẳng lưng khi đứng mà hay ngả người ra trước.
bí quyết giảm đau nhức ở lưng do ngồi lâu, đứng lâu
Xem thêm về nguyên nhân thoát vị đĩa đệm
Giữ đúng tư thế và vận động thường xuyên vẫn là những bí quyết giảm đau ê ẩm vùng lưng cột sống hiệu quả nhất. Chữa đau ê ẩm vùng lưng là cần thiết khi cơn đau khiến người bệnh không chịu nổi, và không thể làm những cử động thường ngày một cách bình thường.