Đau lưng đang dần trở nên một vấn đề vô cùng thường gặp trong xã hội hiện đại ngày nay. Bất cứ người nào cũng có thể gặp phải vấn đề này một lần nào đó trong đời. Thói quen ngồi nhiều, ăn uống không hợp lý, căng thẳng tinh thần, làm việc quá sức là những nguyên tố chính có thể gây lên các bệnh lý về lưng.
Đau nhức ở lưng có thể chia ra làm hai loại chính đó là đau cấp tính và đau mạn tính. Đau nhức ở lưng cấp tính là khi bạn bị đau kéo dài ít hơn 6 tháng trong khi đau mãn tínhđược tin là khi bạn bị đau nhiều hơn 12 tuần!
Đau nhức ở lưng thường có thể gây ảnh hưởng và lây lan đến các vùng khác của cơ thể như cổ, mông, cánh tay và ống chân. Nguyên nhân của căn bệnh này thường là do các vấn đề về cơ, gân hoặc dây chằng. Nhiều khi, đau cột sống cũng là dấu hiệu của các bệnh lý khác như đau tim, đau thận, sỏi thận, sỏi mật… Chính vì mức độ không an toàn của căn bệnh này nên cần để ý và tham khảo ý kiến bác sĩ ngay khi có biểu hiện của bệnh.
Đau nhức ở lưng mạn tính có thể điều trị bằng rất nhiều biện pháp khác nhau. Các biện pháp có thể là phẫu thuật, tập Yoga, dùng thuốc và cách thức vi lượng đồng căn. Phẫu thuật chỉ được nên sử dụng trong các trường hợp bệnh rất nặng hoặc không có biện pháp nào khác có hiệu quả. Trong khi đó, các biện pháp khác, đặc biệt là các cách thức chữa trị tự nhiên như là tập Yoga, vật lý trị liệu, dùng thảo mộc rất có hiệu quả, ít tốn kém và không mang lại nhiều rủi ro và biến chứng như phẫu thuật.
Phương pháp vật lý trị liệu bao gồm một hoặc một số bài tập như : Đi bộ, đi xe đạp, bơi lội, Aerobic ảnh hưởng nhẹ, các bài tập tăng cường sức mạnh vùng lưng, các bài tập tăng cường độ bền bỉ, thể dục mềm dẻo và các môn nổi tiếng như: Yoga, Tai chi, Pilates… ngoài ra còn có rất nhiều các phương pháp chữa trị tại nhà khác có thể giảm đau hiệu quả.
Các phương pháp giảm đau nhức ở lưng có thực bây giờ nhà trong vật lý trị liệu đó là:
1. Tỏi. Được coi là một loại thảo mộc có ma thuật. Ăn khoảng 2 nhánh tỏi mỗi sáng sẽ giúp lưng bạn cải thiện một cách đáng kể. Hoặc bạn cũng có thể sử dụng dầu tỏi để mát xa giảm đau.
2. Dầu cá. Uống dầu cá mỗi ngày rất có hiệu quả trong việc giảm đau.
3. Hỗn hợp bột gừng, soda, muối trong nước nóng hoặc sữa nóng cũng có thể giảm đau.
4. Nghệ cũng có thể coi là một loại thảo dược giúp xử lý các vấn đề về lưng.
không chỉ thế các cách thức khác có thể sử dụng để chữa trị đau ê ẩm vùng lưng mạn tính, đó là:
1. Ngủ trên đệm cứng. Ra sức ngủ với tư thế nằm ngửa hoặc nằm nghiêng và tuyệt đối tránh nằm sấp.
2. Chườm nóng hoặc đèn hồng ngoại. Phương pháp này được tin là giải pháp giảm đau tạm thời .
Bệnh lý đau nhức ở lưng có thể khiến bạn mất ngủ, trằn trọc từ đêm này qua đêm khác, cho nên bạn cần chú tâm và điều trị kịp thời trước khi bệnh lý trở nên mạn tính. Ăn uống hợp lý tránh lên cân, thói quen tập thể dục thường xuyên mỗi ngày và thu nạp nhiều các chất chống oxi hóa có thể phòng tránh bệnh lý lâu dài.