Thứ Hai, 6 tháng 1, 2014

Phòng tránh đau ê ẩm vùng lưng cho người chơi Ghi-ta

Tại Hoa Kỳ , có khoảng 31 triệu người đang mắc chứng đau thắt lưng. Con số đó mới chỉ bao gồm những cá nhân bị đau thắt lưng, chưa kể đến lưng giữa và cổ. Bạn hãy thử nghĩ xem có bao nhiêu người Mỹ đang bị đau cổ và đau ê ẩm vùng lưng giữa?

1 chua benh dau lung 300x291 Điều trị đau thắt lưng bằng phương pháp nắn khớp xương

Website của Hiệp hội xương khớp Hoa kỳ công bố: “đau nhức ở lưng là căn nguyên phổ biến thứ 2 vì sao người bệnh đến gặp bác sĩ tại Hợp chủng quốc Hoa Kỳ. Trên thực thụ, một nửa số dân đang làm việc tại Mỹ công nhận mình đang bị đau nhức ở lưng. Theo một cuộc khảo sát được thực hiện bởi Hiệp hội xương khớp Hoa Kỳ vào năm 2001, 43% bệnh nhân gặp bác sĩ xương khớp để điều trị đau điếng lưng”.

Vậy lý do của bệnh lý đau điếng lưng là gì? Có rất nhiều lý do dẫn tới bệnh lý này. Áp lực, căng thẳng và chấn thương là các nguyên cớ thường gặp nhất. Áp lực đè lên cơ bắp và các khớp xương do các vận động như chơi thể thao hoặc các vận động sinh hoạt hàng ngày cũng như căng thẳng tinh thần có thể gây lên đau cơ và trệch cột sống. Trượt, ngã, tai nạn giao thông,… và thậm chí các hành động lặp đi lặp lại là các chấn thương gây lệch cột sống.

Áp lực và các hành động lặp đi lặp lại cần được xử lý trước hết khi xử lý các cơn đau cơ mạn tính. Trong trường cơ bị đau trong một thời gian dài thì cần phải có cách thức điều trị. Cách thức xử lý các nguyên do tạo ra sức ép và giảm bớt việc thực hiện các hành động lặp đi lặp lại là một ý kiến không tồi.

Sau khi cơ bị thương sau chấn động mạnh như là nâng vật nặng tạo ra đau thắt lưng, cần bắt đầu quá trình điều trị ngay tức thời. Chữa trị bằng nắn xương khớp là 1 cách thức hiệu quả để giảm đau cho cơ và các khớp xương.

Nắn khớp xương là một phương pháp tuyệt vời để giảm đau và nhức nhưng nó cũng rất tốt cho việc phòng ngừa các vấn đề nảy sinh sau này. Nắn khớp xương gần giống như việc đi đến bác sĩ nha khoa để kiểm tra và làm sạch răng định kỳ.

  Phòng bệnh luôn luôn tốt hơn là chữa bệnh  

Điều trị nắn khớp xương có thể giúp đề phòng các đĩa đốt sống chấn thương bằng cách tăng phạm vi chuyển động của khớp xương bằng các thao tác tay liên quan lên cột sống. Tăng phạm vi chuyển động ngăn ngừa sẹo và thiếu canxi cho khớp xương mở mang. Không những thế, nắn khớp xương cũng giúp cho cơ bắp có trình độ chuyển động với phạm vi lớn hơn.

Số lượng cơ trong cơ thể người dao động từ 656 đến 850 còn lệ thuộc vào cơ thể mỗi cá nhân. Nhưng cái gì gây ra đau cơ? lý do thường gặp đó được gây ra bởi áp lực và cử động quá sức. Đau cơ do luyện tập hoặc các sức ép vật lý khác thường sẽ biến mất chỉ sau vài ngày. Đau cơ do các nguyên do khác phải cần đến việc điều trị mới có thể phục hồi.

Có rất nhiều cách để làm dịu các cơn đau nhói lưng. Một gợi ý dành cho những ai có thói quen nằm nghiêng khi ngủ để giảm đau đó là đặt 1 chiếc gối giữa 2 đầu gối trong khi ngủ. Điều này sẽ giúp cho hông đỡ bị căng trong khi nằm. Với những ai có thói quen nằm nghiêng thì nên để một chiếc gối dưới đầu gối để giảm xóc lên thắt lưng. Cần đảm bảo rằng bạn cảm thấy thoải mái khi bắt đầu thực hiện điều này, nếu không thì nên dừng ngay tức khắc.

Có một vài loại gối được thiết kế riêng cho việc điều chỉnh cổ và lưng bị lệch. Loại gối này thường giúp làm dịu cac cơn đau suốt đêm và thậm chí cả cho ngày hôm sau.

Nên nói với bác sĩ trước khi chuyển sang một tư thế ngủ mới vì có thể bệnh sẽ càng nặng nề hơn hơn do liên quan của các tư thế này.

Đau nhói lưng thường rất khó chịu và không thể khỏi được chỉ sau 1, 2 ngày. Hãy thử điều trị bằng các phương pháp truyền thống trước khi tìm đến các phương pháp điều trị xâm nhập như phẫu thuật.